WOD
Weightlifting – Jerk
Build up to a heavy jerk double with a 3 count stop at catch.
Accessory:
Barbell rollout, 4-5 sets of 10-15 reps.
Plank on rings, 4-5 sets of 15-30s/arm.
WOD
Weightlifting – Jerk
Build up to a heavy jerk double with a 3 count stop at catch.
Accessory:
Barbell rollout, 4-5 sets of 10-15 reps.
Plank on rings, 4-5 sets of 15-30s/arm.
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi