WOD
Strength (load)
Front squat 6 x 6, AHAP.
Metcon (reps)
Tabata air squats
Score = lowest number of squats
Accessory:
Weighted lunges, 4 x 12 (6/6) – heavy
Reverse hyper, 4-5 x 10 – heavy
WOD
Strength (load)
Front squat 6 x 6, AHAP.
Metcon (reps)
Tabata air squats
Score = lowest number of squats
Accessory:
Weighted lunges, 4 x 12 (6/6) – heavy
Reverse hyper, 4-5 x 10 – heavy
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi