WOD
Skill work:
Pull-Up
Metcon (time)
”CrossFit Baseline”
500m Row
40 Squats
30 Sit-Ups
20 Push-Ups
10 Pull-Ups
Timecap: 5 minutes
WOD
Skill work:
Pull-Up
Metcon (time)
”CrossFit Baseline”
500m Row
40 Squats
30 Sit-Ups
20 Push-Ups
10 Pull-Ups
Timecap: 5 minutes
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi