WOD
Press 3 sets of 5. AHAP.
3:00 send-off.
For time:
500m row
Then
3 rounds
5 Devil’s press
5 Front squats
M: 20kg W: 10kg DB’s
TC: 6 min
WOD
Press 3 sets of 5. AHAP.
3:00 send-off.
For time:
500m row
Then
3 rounds
5 Devil’s press
5 Front squats
M: 20kg W: 10kg DB’s
TC: 6 min
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
CrossFit Kuopio Teens Talvi 2025 (12.1-2.3) 12-15 vuotiaat
Sunnuntaisin 1400
CrossFit Kuopio Kids Talvi 2025 (12.1-2.3) 6-11 vuotiaat
Sunnuntaisin 1300
Helmikuu 2025/On-ramp #142
3.2-27.2.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Intensiivi on-ramp helmikuu 2025
15.2-23.2.2025
Lauantaisin 1200-1500
Sunnuntaisin 1200-1500
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi