HUOM!
Sunnuntaisin koko sali rauhoitettu täysin KIDS käyttöön klo 1400-1600 välisen ajan.
Keskiviikkoisin Open-Gym tila (matoitettu alue) rauhoitettu täysin KIDS käyttöön klo 1800-1840 välisen ajan.
__________
Ulko-oveen tulee ensi viikolla ns. vuosikello-ominaisuus. Siihen saakka pelataan päiväkohtaisilla ovikoodeilla, jotka laitetaan lapulla oveen aukioloaikoina. Pääset silloin sisään näppäilemällä ko. koodin oven vasemmalla puolella sijaitsevaan numeronäppäimistöön.
__________
WOD
EMOM for 20 minutes:
ODD: 10 Push press, medium weight
EVEN: 10 CTB
___
For time:
100 Wallball shots 20/14lb
*5 Pull-ups EMOM
Kommentoi