Myös touko- ja kesäkuun On-ramp kurssilaiset huomio!
Elokuun Endurancekurssille vielä tilaa!
Juoksu on iso osa CrossFit-harjoittelua aivan kuten yksittäiset painonnosto- tai voimisteluliikkeet. Oikeaoppisen juoksuasennon oppiminen on aivan yhtä tärkeää kuin esimerkiksi perusta valakyykylle. Tämän vuoksi laajennamme edelleen laadukkaita palveluitamme. Tarjoamme jäsenillemme CrossFit Kuopio Endurance kurssin jossa harjoittelemme POSE- juoksutekniikkaa. Useimmat juoksijat yliaskeltavat joka lisää loukkaantumisriskiä. Jos penikka- tai polvikivut, pohkeen kireys, akilleksen arkuus tai plantaarifaskiitti ovat olleet vaivana, niin on mahdollista että yliaskellusta tulee.
Käytämme kurssin aikana videoanalyysiä ongelmien tunnistamiseen ja harjoittelemme drillejä joiden avulla oikea juoksuasento lähdetään muodostamaan.
Tuntien rakenne:
– Lämmittely/liikkuvuus
– Tekniikkaharjoitus
– CrossFit metcon jossa stressataan juoksua
– Jäähdyttely
Aloituskurssin jälkeen osallistujat saavat neljän viikon CF Kuopio Endurance ohjelman jossa painopisteenä kestävyyden kehittäminen nimenomaan juoksemisen kautta.
Ohjelman suorittamisen jälkeen osallistujien juoksutekniikka kuvataan ja analysoidaan uudelleen.
CFK Endurance 1.02. (9 paikkaa vapaana)
Aikataulu:
Keskiviikko 3.8. klo 1800-1920(30)
Keskiviikko 10.8. klo 1800-1920(30)
Keskiviikko 17.8. klo 1800-1920(30)
Keskiviikko 24.8. klo 1800-1920(30)
Ohjelman jälkeen uudelleenvideointi ja analysointi keskiviikkona 05.10. klo 16
Ilmoittautuminen allaolevalla kaavakkeella.
Kurssin hinta 80 euroa.
Kommentoi