Torstai 18.02.2016

Ajanvarauskalenteri

Tammikuun On-Ramp kurssilaiset (kenellä +1kk maksettu) ja helmikuun intensiivi on-ramp kurssilaiset huomio!
Ilmoittakaa mielellään ennen 25.02. millä laskutusvälillä jatkatte harjoittelua. Kaavakkeen voi täyttää reeneissä käydessään tai hoitaa asian sähköpostilla crossfitkuopio@gmail.com
____________
WOD

Deadlift, heavy single in 15 minutes.
___

With partner for time:

100 DB. Front squats, 20/15kg
200 Kettlebell cleans, 24/16kg

*One of the partners will row 20/15 calories while the other starts doing the movements. After 20/15 calories there’s a change in turns. Other partner starts rowing and the other one continues where the first one left off.

Jaa artikkeli

Kommentoi

*