HUOM! Tänään viimeinen mahdollisuus päästä mukaan pikkujouluihin, sillä varaus lähtee eteenpäin. Jos olet ilmoittautunut, mutta et maksanut, niin tuo tänään käteistä salille. Jos haluat vielä mukaan etkä ole ilmoittautunut, niin ota yhteys Mattiin.
______
WOD
OHS 3 x 3, climbing. AHAP! Tavoitteena raskaampi kuin viime viikolla.
___
5 Rounds of:
30 Wallball shots 20/14lb
5 OHS (raskas, haastava paino)
Rest 2 minutes
Kommentoi