SYYSKUUN ON-RAMP KURSSILAISET HUOMIO! TOIMITTAKAA JÄSENKAAVAKKEENNE MIELELLÄÄN 25.10. MENNESSÄ VILLELLE/MATILLE. JOS SINULLA EI OLE KAAVAKETTA, NIIN PYYDÄ SELLAINEN TAI LÄHETÄ SÄHKÖPOSTIA ASIASTA crossfitkuopio@gmail.com
____________
WOD
Overhead squat 3RM OTD in 12 minutes.
___
AMRAP in 20 minutes
20 Toes to bar
20 1-arm DB OHS 20/10kg. (10 for each arm)
10 Strict pull-ups
Kommentoi