WOD
Bench-/ Floor Press 5×5
__
Pendlay Row 4×8. AHAP
__
For Max Reps in:
1min of Strict Pull-Ups
1min of Ring-Dips
2min of Strict Pull-Ups
2min of Ring-Dips
3min of Kipping Pull-Ups
3min of Ring-Dips
WOD
Bench-/ Floor Press 5×5
__
Pendlay Row 4×8. AHAP
__
For Max Reps in:
1min of Strict Pull-Ups
1min of Ring-Dips
2min of Strict Pull-Ups
2min of Ring-Dips
3min of Kipping Pull-Ups
3min of Ring-Dips
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi