Muistakaa tuoda tällä viikolla se pikkujouluruokailuraha salin pöydällä olevaan purkkiin. 30 euroa!
__________
Iltapäivällä WODit 16 ja 17. Open-Gym 18-21.
__________
WOD
5 rounds for quality of:
30sec Chin Over Bar Hold
90sec Plank Hold
30sec Handstand Hold (use wall/support if needed)
90sec Squat Hold (hip crease just below knee)
30sec Hollow Hold
90sec rest
Kommentoi