WOD
#1: In 12minutes work up to 1rm Snatch OTD
After this EMOM 5 @ 85% from #1
#2: In 12minutes work up to MAX Clean + 2 Jerks OTD
After this EMOM 5 @ 80% from #2
#3: EMOM 7: 3x Front Squat @ 65%
Speed is the key!
__________
TULKAA HYVISSÄ AJOIN OMAA TUNTIANNE VARTEN JA OTTAKAA OMATOIMINEN PERUSLÄMPO HALLISSA JUOSTEN TAI NARUA HYPPIEN.
Lajinomainen lämmittely tehdään tunnin alkuun normaalisti.
Kommentoi