WOD
Thruster 3×1
__
GHR/ Good Morning 3×10
__
AMRAP in 7min:
3 Hang Power Cleans (50/30kg)
6 Front Squats
9 Push Jerks
If you drop the bar, you must complete 10 burpees before re-gripping. The bar is to be kept in the frontal plane.
______
Pääsiäisen aikataulut:
Pitkäperjantaina ei aamutreenejä ja lepopäivän MOBILITY poikkeuksellisesti 1630 ja tunti Open-Gymiä 1730-1830 jos haluaa jumpata jotain.
Lauantaina TECH 1000 ja WOD 1100.
Sunnuntaina poikkeuksellisesti vain WOD klo 1100.
Maanantaina WOD 1200 ja 1300
______
______
Kommentoi