WOD
Deadlift 3 × 3
__
Row for distance. 5 rounds, 1 minute on, 2 minutes off.
__
Sled push 5 x 40m, light load, work:rest 1:2
______
______
Training With The Champ Mikko Salo
Lauantaina 20.4.
Tervetuloa harjoittelemaan mestarin oppiin!
Päivän kulku:
10-11.30 Oly treenin ja lyhyt metcon.
12.00-15.30 luentoa (programmoinnista, taitojen harjoittelusta, voimaharjoittelusta, palautumisesta, kilpailemisesta ja siihen valmistautumisesta.)
16-17 toinen harjoitus ja päivän päätös.
Max 30hlöä mukaan. CF Kuopion jäsenet 100 eur, muut 130 euroa.
Ilmoittautuminen crossfitkuopio@gmail.com
______
Kommentoi