WOD
Front squat 3×1
__
Good morning / Glute-ham raise 3×10
__
Prowler push 10 x 20m. Find the heaviest one that you can do. Rest as needed.
______
Alla joulukuun kalenteri.
______
Tulevana lauantaina 08.12. EI tekniikkatuntia! WOD 1100 ja 1200. On-Ramp klo 1000.
______
Hyvää itsenäisyyspäivää!
Kommentoi