WOD
Back Squat 3 x 3
__
For Time:
Front squat 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 (use 50% of 1RM)
Double-unders 50-45-40-35-30-25-20-15-10-5
WOD
Back Squat 3 x 3
__
For Time:
Front squat 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 (use 50% of 1RM)
Double-unders 50-45-40-35-30-25-20-15-10-5
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
12:18 @55kg
13:43 35kg
7:16 @ 65kg. Tosi jees jumppa
14:34 30kg