Clean & Jerk 1rm
__
”Karen”
perform 150 Wallballs for time 20/14p
______
Tästä päivästä alkaen käytössä ilmoittautuminen aamutreeneihin. Eli ne ihmiset, jotka meinaa tulla aamutreeneihin, merkkaa äänestykseen kellonaikansa klo 2100 mennessä. WODit julkaistaan 2000.
Pohdittiin myös, että kokeilemme päivän WODien yhteydessä äänestyspohjaista (ei sitovaa) ilmoittautumista treeneihin. Tällä tavoin kukin näkee mihin WODiin on tulossa minkäkin verran porukkaa.
Tunneilla joilla on vähemmän osallistujia, saat enemmän henkilökohtaista valmennusta.
Kommentoi