Pull-up Skills (Kip, Chest to bar, Butterfly…)
WOD
For time:
30 Overhead Squats 95 / 65 lbs
30 Chest to Bar Pull-ups
30 Power Snatches 95 / 65 lbs
30 Toes to Bar
30 SumoDeadlift HighPulls 95 / 65lbs
30 Wallballs
30 Kettlebell Swings 1,5 / 1 pood
______
HUOM! POIKKEUSAIKOJA!
Perjantaina 6.7. Ei iltatreenejä, pelkästään aamun Open-Gym 0700-1000
Sunnuntaina 8.7. Open-Gym klo 1000-1200!
Ensi viikolla aamutreenit vain torstaina 0900-1100 ja perjantaina 0700-1000.
______
Lauantaina 18.08. järjestettävät jamboreet starttaa klo 1200 Vänärin kentältä. Siitä edetään sitten erinäisin vaihein jollakin aikaa järvimaisemiin grillaamaan ja chillaamaan. Lisätietoa lisää myöhemmin!
Kommentoi