6 x ( 3-Position Squat Clean + Push Jerk )
WOD:
12 min AMRAP:
10 Pull-ups
10 Toes to Bars
10 Overhead Walking Lunges (1,5 pood KB, 5 left / 5 right)
6 x ( 3-Position Squat Clean + Push Jerk )
WOD:
12 min AMRAP:
10 Pull-ups
10 Toes to Bars
10 Overhead Walking Lunges (1,5 pood KB, 5 left / 5 right)
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Metcon: Tasan 6 kiekkaa. 16 kg KB. Ja kädet vaihteeksi auki..