Muscle-up progressions
WOD:
As many reps as possible in:
3 min calorie Row
3 min Rope Climbs
3 min Wallballs
3 min 15m Sled Drags (145 lbs weight on sled. Walk)
No rest between exersizes, Score each 3 minutes separately
___________
On-Ramp kurssilaiset huomio: muistakaa varata teippiä mukaan ja lukekaa nämä ohjeet käsien teippauksesta ja hoidosta. Apteekista saa Leukopor kuitukangasteippiä mikä pysyy kohtuudella käsissä.
Kommentoi