Deadlift 3 x 5 Use different stance than you normally do (sumo/narrow)
WOD
“Jackie”
For time:
1000 meter row
Thruster 45 lbs (50 reps)
Pull-ups (30 reps)
Post time to comments
Tänään WOD klo 17
______________________
CrossFit Kuopio avajaiset lauantaina 05.05. klo 11 alkaen.
Tervetuloa tutustumaan saliin ja ilmaisiin testitreeneihin joten varaa myös treenikamat mukaan. Varatkaa mukaan myös käteistä rahaa sillä paikalla Rogue Fitness Europen myynti josta voi ostaa kotiinviemisinä foam rollereita, vastuskumeja, hyppynaruja, t-paitoja, huppareita ymvs.
Treenit alkavat seuraavasti:
11:00
12:30
14:00
15:30
Tervetuloa!
Voimailuksi Shoulder Pressiä. Jackie as rx´d 09:36.