Harjoittelu meillä
Sen sijaan, että harjoitetaan yksittäisiä lihaksia, CrossFitissä harjoitetaan liikkeitä ja liikkumista. Harjoittelussa korostetaan ihmisen luonnollisia liikeratoja. Esineen nostaminen maasta (maastaveto) tai tuolille istuminen (jalkakyykky) ovat arkisia esimerkkejä toiminnallisesta harjoittelusta ja niitä tulee vahvistaa läpi elämän.
CrossFit on tehokas, toiminnallinen ja monipuolinen liikuntamuoto joka vahvistaa elimistöä kokonaisvaltaisesti.
Tavoitteena on kehittää fyysisen kunnon eri osa-alueita, olipa kysymys perusteiden opettelusta tai jo valmiiksi hyvän kunnon huipputasolle nostamisesta. Tähtäin on siinä, että harjoittelu tekee sinusta terveen, vahvan ja hyväkuntoisen. Tehokkaat ja toimivat harjoitukset takaavat varman ja nopean kehityksen. Harjoitukset vaihtelevat päivittäin, joten ne eivät ole koskaan tylsiä.
Salillamme on WODeja (Workout of the day/ Päivän harjoitus) seitsemänä päivänä viikossa. Ohjelmointimme punaisena lankana on kaikkien fyysisen suorituskyvyn osa-alueen kehittäminen fysiologisia kuormitusperiaatteita kunnioittaen taidon osatekijöitä unohtamatta, eli olemme CrossFit -sali puhtaimmassa hengessä. Painotamme vahvasti liikkumisen mekaniikkaan, joka luo turvallisen kehitysalustan sekä kohti urheilullista fysiikkaa että kunkin yksilön omia tavoitteita.
Yhteisömme pitää harjoitusmotivaation korkealla. Sen tekevät kanssaurheilijat sekä valmentajat, jotka ovat sitoutuneet siihen, että kaikki saavat aina parasta palvelua. Meille ammattimme on elämäntapamme ja suhtaudumme siihen erittäin intohimoisesti.
Kenelle?
Kaikille! Kuntotasolla, aiemmalla liikuntataustalla, iällä tai sukupuolella ei ole merkitystä sillä CrossFit- harjoittelu sopii kaikille.
Valmennamme ammattitaidolla kaikenikäisiä sekä kuntoisia henkilöitä. Intohimomme on auttaa jokaista henkilöä löytämään ja tekemään paras versio itsestään. Olet sitten kuntoilun vasta-alkaja tai huippu-urheilija, niin meiltä saat omiin tarpeisiisi aina ajan hermolla olevan valmennuksen sekä harjoitusympäristön.
Salilla sinut ottaa vastaan lämminhenkinen yhteisö, jossa jokainen otetaan vastaan sellaisena kuin on. Jokaisen tavoitteet ovat yhtä tärkeitä.
Milloin?
Aamuin, illoin sekä päivällä! Järjestämme harjoituksia arkisin klo 6:30 alkaen ja viimeinen WOD (workout of the day, päivän harjoitus) päättyy klo 20:00. Viikonloppuisin ohjattuihin harjoituksiin pääset lauantaina aamupäivisin sekä sunnuntaina myös iltaisin. Jäsenillemme sali on avoinna kulkutunnisteella klo 05-23.
Miten mukaan?
Lajin aloittaminen tapahtuu On-Ramp alkeiskurssin kautta, jonka hintaan sisältyy aina myös seuraavan kuukauden jäsenyys. Voit tutustua On-Ramp kurssitarjontaan tästä.
Jos CrossFit- harjoittelu on sinulle jo tuttua, niin voit täyttää jäsenlomakkeen ja tulla treeneihin mukaan suoraan. Jos haluat tulla ensin tutustumaan saliimme, niin voit varata treenin veloituksetta lähettämällä sähköpostia info@crossfitkuopio.com.
Tuletko vierailemaan Kuopioon ja haluat tulla harjoittelemaan?
Voit rekisteröityä wodconnectiimme ja ostaa kertakäynnit tai sarjakortit suoraan allaolevista linkeistä.
* 14 eur/WOD
* 10 kerran kortti 120 eur
* 5 kerran kortti 65 eur
Haluatko harjoitella omatoimisesti open-gymin puolella? Voit ostaa open-gym kertakäynnin (5 eur) tästä linkistä.
Voit harjoitella open-gymillä ovien ollessa avoinna ohjattujen tuntien aikana. Ajantasaisen aikataulun näet tästä linkistä.
Jos olet Kuopiossa pidempään ja haluaisit käydä treenaamassa muutamia kertoja, mutta 5- tai 10- kerran kortti on liikaa, niin voit laittaa viestiä info@crossfitkuopio.com. Katsellaan sinulle sopiva vaihtoehto yhdessä.
Jos olet asunut aiemmin Kuopiossa ja olet tällöin ollut salimme jäsen, niin laita ihmeessä viestiä info@crossfitkuopio.com jos haluat tulla treenaamaan.
Kun olet ostanut kertakäynnin tai sarjakortin, voit sen jälkeen varata harjoitukset suoraan omilla tunnuksillasi wodconnectistamme.
