top of page

CROSSFIT KUOPIO

NOUSE UUDELLE TASOLLE

Tervetuloa mukaan

Olemme Kuopiossa Itkonniemellä toimiva CrossFit-sali ja toivotamme sinut mukaan treenaamaan Kuopion hauskimmassa porukassa. Meille ovat tervetulleita sekä lajin harrastajat että aloittelijat.

Jäsenyys ja kertakäynnit

CROSSFIT

SEURAAVA ON-RAMP 10.3.-3.4.

Herrasmiehet Japi ja @keittaja (Simo) ovat treenanneet CrossFit Kuopiossa huikeat 10 vuotta 🤩💪 Tänään juhlimme tätä upeaa virstanpylvästä nimikkotreenillä ja nautittiin Simon leipomaa (tai ostamaansa) kakkua 🍰🎂

Kiitos, kun olette jumpanneet kanssamme vuosikymmenen! Ootte huippuja 🖤

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #synttärit

Last call ❗Maaliskuun CrossFit:n alkeiskurssi eli On-Ramp alkaa tulevana maanantaina ja kurssille mahtuu vielä hienosti mukaan 💪

CrossFit On Ramp -kurssi muodostuu kolmesta harjoituskerrasta viikossa ja kestää neljä viikkoa, yhteensä 12 harjoituskertaa. Kurssilla käydään läpi olennaisimmat CrossFit:ssä käytetyt tekniikat. Kurssi soveltuu kaikille kunto- ja osaamistasosta riippumatta.

Ai miksi aloittaa CrossFit meillä täällä Itkonniemellä? No, koska meillä on yksinkertaisesti huippu meininki! 🤩

Lue lisää ja ilmoittaudu: https://www.crossfitkuopio.com/on-ramp tai biosta linkin kautta 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva: @margo.tolegmen

Pipokisa 🖤

Mikä on paras muistosi CrossFit Kuopiosta? Ota siitä kuva tai kaivele vanhoja sellaisia, tägää meidät joko tarinaan tai julkaisuun ja olet mukana pipoarvonnassa 🙌 Laitamme tämän viikon loppupuolella pipot talvilomaviikon merkeissä jakoon 🫡 (Eepiä emme voi valitettavasti jakaa)

Ja ainiin! Muistathan vinkata maaliskuun On-Rampista kaverillesi 💪

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Jes jes ja kiitos helmikuun On-Rampille 😍 Huippuporukka ja huipputekemistä 🙌 Kiitos, kun olette mukana 🖤

Seuraava On-Ramp on maaliskuussa. Nyt jos koskaan on hyvä paikka aloittaa uusi harrastus ja nauttia liikuttavan hyvästä keväästä 💪

Lue lisää biosta tai www.crossfitkuopio.com 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Ai milloin meillä voi aloittaa CrossFitin? No vaikka heti maaliskuussa 🔥

CrossFit On Ramp -kurssi muodostuu kolmesta harjoituskerrasta viikossa ja kestää neljä viikkoa, yhteensä 12 harjoituskertaa. Kurssilla käydään läpi olennaisimmat CrossFitissä käytetyt tekniikat. Kurssi soveltuu kaikille kunto- ja osaamistasosta riippumatta. Kurssin jälkeen on edellytykset osallistua normaaleille CrossFit tunneille salillamme.

Lue lisää ja ilmoittaudu www.crossfitkuopio.com tai biosta linkki 👏

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Video by: @margo.tolegmen_photos

Hop❗️Nyt on vielä huikea mahdollisuus aloittaa CrossFit ja hypätä mukaan maaliskuun On-Rampille 🫡 Kurssi on 10.3.-3.4. jonka aika opit lajille tyypilliset liikkeet ja nostat kuntoasi 💯 varmasti 🙌

Seuraavan kerran ramppi järjestetään toukokuussa, joten kannattaa aloittaa jo heti 💪 Mene osoitteeseen crossfitkuopio.com tai biosta linkin kautta 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Ai ohjaajahommia? Omasta mielestämme meillä on ehkä maailman paras porukka 😍 (ja täysin objektiivisesti arvioituna, tietenkin).

Meillä kaikki tekevät töitä omalla persoonallaan eli savolaisella huumorilla (jos sitä sellaiseksi voi kutsua). Tiimihenki on niin hyvä, että voisi melkein kuvitella olevansa jossain amerikkalaisessa työpaikkasarjassa, jossa kaikki ratkaistaan high fiveilla ja motivoivilla puheilla. Easy day was yesterday, vai miten se meni? 😂

@vahvaeepi @tarukarejoki ja @peetueemeli sattuivat osumaan @evetuppurainen videolle näin ohimennen kontenttia tehdessä 🥰

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonneimi

Meillä yleensä treenataan siten, että @vahvaeepi soutaa ja muut katsovat 😏

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva: @mokaiikka 📸

YstävänpäiväWOD on meillä KaveriWOD 🖤

Tarjoa ystävällesi liikuttava ystävänpäivälahja ja ota hänet mukaan jumpalle 🤩 Perjantaina naputellaan lämminhenkinen parijumppa, joka mielestämme sopii erittäin hyvin päivän tematiikkaan. Homma etenee näin:

As many reps as possible in 8 minutes with partner of:

P1) 24/20 Calories bike
P2) Max reps sit ups

- 2 minute rest -

As many reps as possible in 8 minutes with partner of:

P1) 24/20 Calories bike
P2) Max reps dumbbell snatch

- 2 minute rest -

As many reps as possible in 8 minutes with partner of:

P1) 24/20 Calories bike
P2) Max reps weighted burpee box overs

Score: sit ups, snatch & burpee reps

Nähdään Itkonniemellä 👋

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva: @margo.tolegmen_photos

Ai millaiselta meidän helmikuun jumppahommat näyttävät? 😏 Ainakin tältä 🔥

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Video by: @margo.tolegmen_photos

Optishaken juomilla optimoit treenin tehot 🔥 Kaikki juomat treenipäivinä - yksi kiinteä hinta alk. 30€/kk 🥤🥤 Kuukausitilauksella takaat raikkaat juomat ja tietysti paremmat tulokset jokaiselle treenipäivällesi, vaikka ennen treeniä, sen aikana ja sen jälkeen 🔥 Liity helposti saliltamme löytyvällä laitteella, koska vain 🤩

#kuntosali #crossfit #treeni #treenipäivä #eijanoyllätä #drinks #ravinto #healthyliving #training

Weightlifting-tunneilla ohjelmointi vaihtuu helmikuuksi! Jos kroppasi kaipaa terävyyttä ja lihassolusi äkäisempää hermotusta, niin tule tunneille kehittämään nostotekniikkaa ja räjähtävyyttä 💪

Painonnostotunnit ovat tiistaisin ja torstaisin klo 17 ja 18 sekä lauantaisin klo 12 🫡

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Hop hop! Tänään on vielä mahdollisuus aloittaa uusi harrastus ja ilmoittautua helmikuun On-Rampille! 😍

CrossFit On Ramp -kurssi muodostuu kolmesta harjoituskerrasta viikossa ja kestää neljä viikkoa, yhteensä 12 harjoituskertaa.

Kurssi soveltuu kaikille kunto- ja osaamistasosta riippumatta. Kurssin jälkeen on edellytykset osallistua normaaleille CrossFit tunneille salillamme. On-Ramp kurssin hintaan kuuluu maaliskuun jäsenmaksu 💯

Ilmoittaudu www.crossfitkuopio.com tai biosta linkin kautta 👏

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva 📸 @margo.tolegmen_photos

Jesjes 😍 Tammikuun On-Ramp saatiin maaliin ja samalla on hyvä kiittää tätä upeaa porukkaa tästä kurssista 💯 Mahtijuttu, että olitte mukana ja tervetuloa vielä kerran CrossFit:n pariin 👏

Ai milloin voi meillä aloittaa? No vaikka heti helmikuun alussa On-Rampilla tai kuun puolivälissä toteutettavalla Intensiivi On-Rampilla! Käy tsekkaamassa www.crossfitkuopio.com tai biosta linkki ja ilmoittaudu 😊

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Tammikuun jumppahommia 💯👏

Kuvat by 📸 @margo.tolegmen_photos

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Soutuprogressio alkaa tällä viikolla, jonka tavoitteena on edistää soututekniikkaa ja -kuntoa 💪 Mikä on tavoitteesi 500 metrille 🫡

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Haluaisitko kokeilla CrossFit:ia ilmaiseksi? 😍 Jep, järjestämme tulevana sunnuntaina 26.1. testitunnin klo 9-10, jossa pääset tutustumaan lajiimme pienen treenin merkeissä 💪

Mukaan tarvitset vain juomapullon, sisäliikuntavarusteet ja uteliaisuutta - me hoidamme loput 💯

Ilmoittaudu sähköpostitse info@crossfitkuopio.com - jotta tunti toteutuu, tarvitsemme vähintään kolme ilmoittautumista ☝

Eli vinkkaa tästä kaverillesi ja eikun jumpalle!

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Tiedätkö mitä? Nyt on paras aika aloittaa uusi harrastus! 🔥

Helmikuun On-Rampeille eli alkeiskursseille voit ilmoittautua vaikka heti! Järjestämme sekä Instensiivi On-Rampin, joka on kahtena perättäisenä viikonloppuna sekä perinteisen, jossa jumpat hoidetaan arki-iltaisin 💪

Eli liikahda osoitteeseen www.crossfitkuopio.com tai tsekkaa bio 💯 Ja ois muuten ihan mahtihomma, jos vinkkaat tästä kaverillesi ❤️

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #onramp #alkeiskurssi

Oletko asettanut itsellesi liikunnallisia tavoitteita alkaneelle vuodelle? Jos olet, käy raaputtelemassa se taululle ja naputtele tähän alle 🙌

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Vuosi vaihtui ja jumppahommat jatkuvat tuttuun tapaan 🫡 Muistathan, että WOD:ien lisäksi voit osallistua painonnostotunneille tai vaikkapa mobitunneille 💪 Laitetaan alkanut vuosi jumpaten käyntiin 🖤

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kylläpä meillä on upea vuosi 2024 takana 🤩 Vuoden aikana olemme jumpanneet yli 1800 wodilla, järjestäneet salikisoja ja juhlia sekä nauttineet liikunnan tuottamasta ilosta 🥳

Syksyllä toteuttamamme tyytyväisyyskyselyn mukaan olemme onnistuneet hienosti luomaan yhteisön, jossa liikkuminen on innostavaa ja kannustavaa. Valtaosa kyselyyn vastanneista pystyisi myös suosittelemaan meitä ystävälleen tai läheiselleen, josta olemme kiitollisia 🖤

Kiitos siis sinulle kuluneesta vuodesta! Nähdään ensi vuonna! 💪✨

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Hep! CrossFit KIDS ja TEENS -ryhmien talvikausi on 12.1.-2.3.2025, ja mukaan mahtuu vielä vaikkapa heti🏋

Tunneilla harjoitellaan CrossFitin perustaitoja, kuten mm. painonnoston tekniikkaa sekä toiminnallisen harjoittelun perusteita. Mukaan ovat tervetulleita kaikki taitotasosta riippumatta. 🖤

Harjoitukset ovat kerran viikossa, sunnuntaisin klo 13:00-14:00 (KIDS) ja 14:00-15:00 (TEENS). Treenit ovat yhteensä 8 kertaa. Kurssin valmentajana toimii Sini Kokkonen.
Koulutukseltaan Sini on liikunnanohjaaja (AMK), liikuntaneuvoja sekä personal trainer. 💪

Eli kipinkapin biosta linkin kautta ja varaa paikkasi ☺️
ILMOITTAUTUMINEN RYHMIIN VIIMEISTÄÄN 5.1.!

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Meidän mielestämme ehkä paras joululahjavinkki itselle tai kaverille on On-Ramp -alkeiskurssi 🤩 🎅🏻

Järjestämme tammikuussa arkitoteutuksena On-Rampin ja helmikuussa myös intensiivi On-Rampin. Kurssilla tutustut lajiimme opetellen liikkeitä ja nostaen kuntotasoasi - lupaamme sen, että tämä on todennäköisesti vuoden liikkuttavin päätös 🖤

Kurssin hintaan sisältyy seuraavan kuukauden jäsenyys ja voit osallistua myös painonnostotunneille 🏋️‍♀️

Eli tip tap bion kautta tai kirjoittamalla www.crossfitkuopio.com - ja varaa paikkasi 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Joulu lähestyy, mutta jumppahommat kulkevat upeasti 🧑‍🎄🤶🎄

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

CrossFit Kuopion porukka puolisoineen otti pienen irtioton arjesta pikkujoulujen merkeissä 🧑‍🎄🎅 Uskomme vahvasti, että ensi vuodesta tulee jälleen kerran vähintäänkin upea 🖤

Ja koska olemme jo varttuneita aikuisia (ainakin iän puolesta), saimme aikaiseksi tällaisen puolivillaisen pönötyskuvan. Salilla olemme aavistuksen energisempiä 😁

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Syksy on sujahtanut painonnoston osalta tekniikkaa kehittäen ja erilaisia variaatioita kokeillen. Loppuvuoden viimeisessä harjoitussyklissä pyritään herättelemään hermostoa ja laittamaan opitut taidot koetukselle nostelemalla raskaampia kuormia ja tekemällä ykkösiä. 🏋️

Kaikki ovat tervetulleita vuoden viimeisille tunneille virittelemään joulukunto huippuunsa ja muistakaa, että teillä on myös lupa tulla fiilistelemään ja nauttimaan nostelusta pienemmillä kuormilla! Painonnostotunnit ovat ti ja to klo 17 ja 18 sekä la klo 12 💪

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

CROSSFIT KUOPIO KIDS & TEENS talvikaudelle voi nyt ilmoittautua! 🤩

Haluamme toivottaa CrossFitista kiinnostuneet lapset lämpimästi tervetulleeksi tammikuussa jatkavaan ryhmään! Mukaan ovat tervetulleita kaikki 6-11 ja 12-15-vuotiaat-vuotiaat lapset taitotasosta riippumatta. 💪

Kurssilla harjoitellaan CrossFitin perustaitoja. Opetellaan mm. painonnoston tekniikkaa sekä toiminnallisen harjoittelun perusteita ikätasoisesti, leikkiä unohtamatta. Tunneilla on aina alkulämmittely, taito-/tekniikkaharjoittelua, päivän treeni, sekä loppujäähdyttelyt.

Harjoitukset ovat kerran viikossa, sunnuntaisin klo KIDS 13:00-14:00 ja TEENS klo 14:00-15:00, yhteensä 8 kertaa (12.1.-2.3.)

Kurssin valmentajana toimii Sini Kokkonen. Koulutukseltaan Sini on liikunnanohjaaja (AMK), liikuntaneuvoja sekä personal trainer.

Varaa paikkasi crossfitkuopio.com tai tsekkaa biosta linkki 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Ai joululahjahommia? Tammikuun On-Ramp on ainakin meidän mielestämme liikuttava lahja joko itsellesi tai läheisellesi pukinkonttiin 😍

Tammikuun On-Ramp eli CrossFit:n alkeiskurssi sisältää kolme treeniä viikossa kuukauden ajan. Lisäksi samaan hintaan sisältyy helmikuun jäsenyys. Kurssilla opit lajille tyypillisiä liikkeitä ja tutustut harjoitteluun nousujohteisesti. Ja arvaa mitä? Kuntotaso nousee 💯 varmasti!

Liikahda osoitteeseen www.crossfitkuopio.com tai kurkkaa linkki biosta 👏

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Tässäpä ensimmäinen setti kuvia pikkujoulukisoista 🤩 Kuvat by @mokaiikka 🙌📸

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

ALOITA CROSSFIT

Mitä on Crossfit?

bottom of page