top of page

CROSSFIT KUOPIO

NOUSE UUDELLE TASOLLE

Tervetuloa mukaan

Olemme Kuopiossa Itkonniemellä toimiva CrossFit-sali ja toivotamme sinut mukaan treenaamaan Kuopion hauskimmassa porukassa. Meille ovat tervetulleita sekä lajin harrastajat että aloittelijat.

Jäsenyys ja kertakäynnit

CROSSFIT

SEURAAVA ON-RAMP 4.8. – 28.8.

"Fiilis on aivan loistava. Ekaa kertaa ikinä kaikki lajit cäppiin. Joukkueen tiimityö toimi äärettömän hyvin. Huoltotiimi vauvahoitohommissa mahdollisti meidän kisat, Luminalle ja Jadessalle tästä kiitos." - totesivat @tarukarejoki @sarkkkuu @juhaerikk @mixukarejoki @yyterisandstorm -joukkuekisan päätteeksi 👏

Sata Jumii sijoittui 22. kovatasoisessa joukkuekilpailussa.

@markuspulkkinen puolestaan oli kisailemassa @turkutuomiopaiva sijoittuen 32. sarjassaan.

Kuten jo aiemmin totesimme, ootte kaikki ihan huippuja ❤️

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kesälomalle tekemistä? No tässäpä olisi!

Sunnuntaina 6.7. klo 12-18 tehdään salilla rennot 6h Mikko's triangle -treeniä porukalla kevyellä sykkeellä ja tietysti hyvässä seurassa 😍

Treenin tarkoituksena on pitää porukalla mukava sunnuntainen treeni ja nauttia samalla paljuilusta boksillamme 💯

Voit ilmoittautua 29.6. mennessä viikkokirjeestä löytyvästä linkistä 👏

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva: @leinokuvaa 🎉

Viikonloppuna @yyterisandstorm osallistuva @sata_jumii -joukkueen @mixukarejoki formia herkistellään vielä tällä viikolla eräänlaisella soutuharjoituksella. Mitalisija ei pitäisi ainakaan tästä jäädä kiinni 💪🤩

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

CrossFit Kuopio on upeasti edustettuna sekä @yyterisandstorm että @turkutuomiopaiva 💪 Sata Jumii eli @juhaerikk @tarukarejoki @sarkkkuu ja @mixukarejoki osallistuvat Yyterin hiekoilla joukkuekilpailuun 27.6.-28.6 ja @markuspulkkinen puolestaan nähdään Turussa 26.-28.6. 🤩

Toivotamme isosti tsemppiä kisoihin! Ollaan teistä kaikista tosi ylpeitä, ja tiesittehän, että ootte ihan huippuja 🖤

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

https://www.turkutuomiopaiva.com/fi 👈

https://yyterisandstorm.fi/ 👈

Kesäkuun 📷 by @leinokuvaa 😍

Weightlifting-tunnit starttaa elokuun alussa, mutta sitä ennen pääsee nostoja tekemään omatoimisesti heinäkuussa!

Treenit tulevat näkyviin tiistain, torstain ja lauantain kohdille. Elokuussa aloitellaan sitten ohjatut tunnit. Ohjelmoinnista ja ohjatuista tunneista jatkossa vastaa @vahvaeepi 💯

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

ALOITA CROSSFIT JA ILMOITTAUDU ELOKUUN ON-RAMPILLE!🔥

On Ramp -kurssi muodostuu kolmesta harjoituskerrasta viikossa ja kestää neljä viikkoa, yhteensä 12 harjoituskertaa. Kurssilla käydään läpi olennaisimmat CrossFitissa käytetyt tekniikat.

Kurssi soveltuu kaikille kunto- ja osaamistasosta riippumatta. 👏

Syksyllä on hyvä aloittaa jotain uuutta 💯

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #nouseuudelletasolle

Juhannusviikko 🖤

Tällä viikolla ohjatut tunnit maanantaista perjantaihin, jonka jälkeen nautitaan juhannuksesta 🥰

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva by: @leinokuvaa

Tänään torstaina voit muuten käydä tekemässä rästi "Whittenin", mikäli se jäi välistä 😊 Tai voit tulla tekemään sen vaikka uudelleen, jos haluat kokeilla parantaa edellistä aikaasi 💪 Rästitunti järkätään klo 19.00.

Homma etenee siis näin 👇

5 Rounds for time:

22 KBS 32/24kg
22 Box jumps 24/20”
400m Run
22 Burpees
22 Wallball shots 20/14lb

Timecap: 45 minutes

Nähdään jumpalla!

Kuva by: @leinokuvaa

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

@markuspulkkinen ja @arthur.enojarvi osallistuivat Seinäjoella Häjyin -kisoihin edellisenä viikonloppuna. Mitalisijat jäivät tällä erää kovalta parivaljakolta saavuttamatta, mutta me ollaan ylpeitä teistä 💯

Eikun katse kohti seuraavia haasteita! 🖤

Kuva: @hajyin

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Ai ettien että! Huomenna lauantaina tykitellään perinteinen ja jokavuotinen kesän aloitusharjoitus "Whitten" 💯😍

Whitten on upea, kaunis ja hieman tunteitakin herättävä, mutta silti äärimmäisen palkitseva harjoitus - ainakin sen päätteeksi 😊

Homma etenee näin:

5 Rounds for time:

22 KBS 32/24kg
22 Box jumps 24/20”
400m Run
22 Burpees
22 Wallball shots 20/14lb

Timecap: 45 minutes

Eli varaappa slotti lauantaille ja tunnille!

Kuva: @samuliraikkonen

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #whitten

@tarukarejoki antaa parit vinkit ja eikun nostelemaan 💯

Muistathan, että kesällä on myös erinomainen mahdollisuus treenata! Ota suunnaksi Itkonniemi ja eikun jumpalle 👏

Kuva by: @leinokuvaa

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Sunnuntain voimaharjoituksena tehtiin push pressejä ja valakyykkyjä 💪 Oli kyllä hyvät setit 🤩

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Tarvitsetko personal trainerin ohjausta? Tukea liikuntaan, sen aloittamiseen tai uusia näkökulmia harjoitteluun? @kuopiosteelers tukimies (linebacker), jenkkivahvistus Adam Callahan tarjoaa henkilökohtaista valmennusta! 💪

"Hey I’m Adam Callahan I’m from Kansas City USA, I am super passionate about fitness because of how powerful of a tool it can be both physically and mentally. I have been apart of athletics my whole life which has led me here to play American football for the Kuopio Steelers. I have experience working with both performance athletes and non athletes. My favorite part about training is watching the clients confidence grow!"

Adamin tavoittaa parhaiten instassa laittamalla dm: @adam.callahann 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Jes jes 🤩 Toukokuun On-Ramp on tässä! Kiitos, kun olet mukana kanssamme rakentamassa liikkuvaa elämäntapaa 🖤

Elokuun On-Rampille voit ilmoittautua N-Y-T NYT! Eli kipin kapin osoitteeseen crossfitkuopio.com tai nappaa biosta linkki 💪

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Oli sen verran upeat salikisat, joten palaamme tähän @evetuppurainen tekemän videon muodossa 🤩Jos haluat ladata kuvia käyttöösi, linkki löytyy biosta! Muistathan mainita kuvaajaksi Samuli Räikkösen 📸💪

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Uusi viikko ja uudet treenit 💯

Ainiin btw! Elokuun On-Rampille voit nyt ilmoittautua 😍

Kuvat by: @leinokuvaa

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

WAU! Kylläpä @samuliraikkonen nappasi upeita kuvia lauantain salikisoista! ❤️😍

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Haluamme toivottaa CrossFitista kiinnostuneet lapset lämpimästi tervetulleeksi kesäkuussa jatkavaan ryhmään! 🎉

Harjoitukset ovat 2 kertaa viikossa, tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 11:00-12:00, koko kesäkuun ajan. Ensimmäinen tapaaminen on 3.6.

Kurssilla harjoitellaan CrossFitin perustaitoja. Opetellaan mm. painonnoston tekniikkaa sekä toiminnallisen harjoittelun perusteita ikätasoisesti, leikkiä unohtamatta. 💯

Kurssin valmentajana toimii @sinikokkonen Koulutukseltaan Sini on liikunnanohjaaja (AMK), liikuntaneuvoja sekä personal trainer 👏

Linkki biossa tai www.crossfitkuopio.com 🔥

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Ja tässäpä kevään salikisojen mitalistit 🎉 Kuvat by @evetuppurainen 💯

Podiumille pääsivät naisissa:

🥇Keräilyerä
🥈Team Manaatit
🥉Ärhäkät äireet

Miehissä:

🥇Morkulat
🥈Jääkarhut
🥉Los Sombreros

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Toukokuun kisat on kisattu ja kylläpä saatiin upea päivä aikaiseksi 🤩

Podiumille pääsivät naisissa:

🥇Keräilyerä
🥈Team Manaatit
🥉Ärhäkät äireet

Miehissä:

🥇Morkulat
🥈Jääkarhut
🥉Los Sombreros

Kiitämme myös kaikkia tuomareita ja tietysti sinua, kun saavuit paikalle aistimaan ison maailman kisatunnelmaa 🖤

Kiitämme myös yhteistyökumppaneita @fjornostreetfood @leaguefinland @optishake @puhdistamo 🤝

Eikös me syksyllä kisailla uudelleen? 😍

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

MEILLÄ ON SALIKISAT LAUANTAINA! 💯

CrossFit Kuopion salikisat käydään jälleen kerran Itkonniemen pyhätössä 🔥Kisat alkavat aamulla klo 9.00 ja päättyvät viimeistään klo 17.00.

Katsojille on huikean kisatunnelman lisäksi tarjolla herkullisia puu-uunilla paistettuja pizzoja, sillä kisojen aikana ruokatarjoilun hoitaa @fjornostreetfood 🍕

Mukana myös @optishake @leaguefinland ja @puhdistamo 👏 sekä hierojat @ovaskainensimo @juharoki

Tuuthan paikalle? ❤️

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Ketkä nousevat podiumille tulevana lauantaina? 😍 Vaikka yleensä kilpailuissa voittoa lähdetään hakemaan, tärkeää on kuitenkin lopulta se, että jokainen ylittää itsensä 💪🔥 Tsemppiä kaikille lauantain kisaan!

Ja muistathan tulla kannustamaan paikan päälle!

Mukana kisoissa @fjornostreetfood @leaguefinland ja @puhdistamo ❤️

Kuva: @leinokuvaa

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Toukokuun jumppahommia by @leinokuvaa 💯

Muistathan lauantain salikisat! Mukaan mahtuu vielä kilpailemaan ja ennen kaikkea paikan päälle seuraamaan ison maailman menoa salikisojen merkeissä 😍

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Salikisat lähestyvät ja me halutaan teidät kaikki paikalle nauttimaan aivan upeasta kisapäivästä! 💯

Kisat alkaa klo 9.00 ja päättyy klo 17.00.

Kisoissa mukana @fjornostreetfood @leaguefinland ja @puhdistamo 😍

Ja tietysti myös sinä ❤️

(P.S jokunen tuomari ja kisapari mahtuu vielä mukaan. Ilmoittautumislinkit viikkokirjeessä)

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Jes jes 🤩 Salikisoihin ilmoittautui edellisen postauksen jälkeen upea porukka tuomareita! Kiitos 🖤 Muikkarina vielä, että kisoihin mahtuu vielä hyvin mukaan myös kisailemaan! Miesten parisarjaan mahtuu neljä paria ja naisten seitsemän, joten kaverille viestiä ja kisailemaan!

Kisoissa ei tulla näkemään vaikeimpia voimisteluliikkeitä (käsillä kävely, muscle upit). Lisäksi lajit suunnitellaan niin, että kaikki pystyvät ne tekemään. Ja kisathan käydään lauantaina 17.5 klo 9-17 välisenä aikana 💪

Ilmoittautumislinkki löytyy viikkokirjeestä!

Kisoissa mukana @fjornostreetfood @leaguefinland @puhdistamo 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva: Leinokuvaa 📸

Sunnuntain jumppahommissa:

40 Minutes for quality of:

Rope climbs
10/10 One leg dumbbell clean&press
10-20 Plank dumbbell pull through
10 Overhead cossack squats
10/10 Curtsy box step down
1-2 Minutes erg

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Ystävät rakkkaat 😘 Me tarvitaan salikisoihin tuomareita! Kisat ovat lauantaina 17.5 ja silloin olisi upeaa jos pääsisit laskemaan reppejä ja pitämään huolen kisailijoiden liikestandardeista 🫡 Ei hätää, me jeesimme!

Arvomme tuomareiden kesken yhden kuukauden jäsenyyden 🤩

Ilmoittautumislinkki löytyy uutiskirjeestä 🙌

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Mistä on meidän vappuaattomme tehty? No munkista, simasta ja "Murph:sta" 😍

Jo perinteeksi muodostuneessa harjoituksessa availlaan juoksukausi ja tehdään jokunen kippileuka, punnerrus ja ilmakyykky. Palkkarina tietysti edellä mainitut herkut 🥰

Treeni:

For Time
1 mile Run
100 Pull-Ups
200 Push-Ups
300 Air Squats
1 mile Run

Toivotamme kaikille huippua vappua! 🎉

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kevään viimeinen On-Ramp alkaa ihan just ja nyt on mahdollista aloittaa uusi harrastus kesän kynnyksellä 💪 Ja mikä parasta! Toukokuun On-Ramp on -25% tarjouksessa 🥳

CrossFit On Ramp -kurssi muodostuu kolmesta harjoituskerrasta viikossa ja kestää neljä viikkoa, yhteensä 12 harjoituskertaa. Kurssilla käydään läpi olennaisimmat CrossFit:ssä käytetyt tekniikat. Kurssi soveltuu kaikille kunto- ja osaamistasosta riippumatta. Kurssin jälkeen on edellytykset osallistua normaaleille CrossFit tunneille salillamme.

Lue lisää: https://www.wodconnect.com/crossfit-kuopio/seminars/13095 tai linkki biosta 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemikuopio

Video by: Margo Tologem

Jesjes! 🤩 Päivän treenihommat:

Strength (load)
Banded shoulder press
3-2-1

Shoulder press
3-2-1

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

"Koen, että minun tunneilta voi saada pientä iloa ja hyvää fiilistä matkaan myös kotiin viemisiksi" - sanoo CrossFit Kuopion ohjaaja Taru Karejoki, joka tunnetaan hyväntuulisesta asenteestaan ja kannustavasta otteestaan 🖤

Mutta mitä muuta Taru ajattelee valmentamisesta ja CrossFit harjoittelusta? Katso 🤩

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Video by: @evetuppurainen

@mikko_taina etsii kumppania - kisatarkoituksella 😊 Jos homma resonoi, ota Mikkoon yhteyttä ja te saatatte olla meidän salikisoissa perfect match 🖤

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #salikisat

Ai ettien että! Salikisat lähestyvät hyvää vauhtia ja nyt huippumahis päästä kisailemaan tai tuomaroimaan 🤩

Kisat käydään lauantaina 17.5 ja niissä kilpaillaan pareittain. Sarjoja on kaksi, miehille ja naisille. Kisoissa ei tulla näkemään vaikeimpia voimisteluliikkeitä (käsillä kävely, muscle upit). Lisäksi lajit suunnitellaan niin, että kaikki pystyvät ne tekemään, joten rohkeasti mukaan! 💪 Ilmoittautumislinkit löydät viikkokirjeestämme 👐

Jotta saamme upeat kisat järkättyä, me tarvitaan erityisesti tuomareita! Pienenä porkkanana arvomme tuomareiden kesken yhden kuukauden jäsenyyden 🖤

Katsojille on huikean kisatunnelman lisäksi tarjolla herkullisia puu-uunilla paistettuja pizzoja, sillä kisojen aikana ruokatarjoilun hoitaa @fjornostreetfood . Mukana myös @leaguefinland ja @puhdistamo 🤝

Kisat ovat yhteisöllinen tapahtuma, jossa pääset viettämään aikaa muiden salin jäsenien kanssa, sekä kannustamaan kisailijoita parhaimpiin suorituksiinsa. Kisapäivän oheisohjelmasta tiedotamme lisää lähempänä!

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio

Kuvat: @margo.tolegmen_photos

Sunnuntain jumppahommat 🖤

As many rounds as possible in 20 minutes of:
10 Toes to bars
15 Kettlebell swings 32/24kg
20 Reverse lunge steps
25/20 Calories ski/row

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Jes jes eli uusi viikko ja uudet treenit Murph progea unohtamatta 💯😍

Tiedätkö mitä? 😍 Nyt olisi ihan huikea mahdollisuus saada -50% kuukauden jäsenyyteesi!

Homma toimii näin:

✅ Pyydä ystäväsi toukokuun alkeiskurssille eli On-Rampille

✅ Kaveri raapustaa On-Rampille ilmoittautumisen yhteydessä nimesi WODConnectin "lisätietoa" -kohtaan

✅ Saat seuraavan kuukauden treeneistä 50% alennuksen!

Ja mikä parasta! Toukokuun On-Ramp on -25% tarjouksessa 🥳

Linkki rampille löytyy biosta!

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva: @margo.tolegmen_photos

Sunnuntaitreenit 🖤 Päivän jumpalla:

100-75-50-25 reps for time with partner of:

-Calories row
-Box jumps 24/20”
-Calories bike

*30 Burpee box overs after each round

*Split anyhow

Timecap: 45 Minutes

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

HUHTIKUUN KAVERIWOD järjestetään 23.4.! Kuka on sun treenikaveri ala- ja ylämäessä? Kenen kanssa sujuu niin voimailut kuin metconitkin?

Seuraa meitä @crossfitkuopio ja @leaguefinland instagramissa ja tägää kaveri julkaisuun! Kaikkien vastanneiden kesken arvotaan 2kpl Leaguen ihan mielettömän hienoja ”league lifter” T-paitoja! 🤩

Arvonta suoritetaan 18.4. ja voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti 😊

Koska kevään juoksukoulu täyttyi ennätysajassa, ajattelimme järjestää toisen heti perään 🤩

Juoksukoulussa harjoitellaan itse juoksukuntoa ja kehitämme juoksutekniikkaa. Orkesteria johtaa @tarukarejoki ,jolla on pitkä tausta pikajuoksusta ennen CrossFitin aloittamista. 🏃🏃🏼‍♀️

Kurssi sisältää neljä tapaamista ja kotiinviemisiksi saat myös neljän viikon treeniohjelman, jolla pääset omatoimisesti jatkamaan progressiivista harjoittelua. 💪

Yhteistapaamiset tiistaisin, klo 17:30-18:30. Ensimmäinen tapaaminen KUOPIOLAHDEN KENTÄLLÄ, 3.6.! Muut tapaamiset 10.6., 17.6. ja 24.6.

Mukaan tarvitset juoksuun soveltuvat kengät, juomapullon, sekä sään mukaiset vaatteet. Juoksukouluun voit tulla mukaan, vaikka et salin jäsen olisikaan.

Kurssin maksuun voit hyödyntää myös ePassia, smartumia tai edenrediä.

Ilmoittaudu: https://www.wodconnect.com/crossfit-kuopio/seminars/13238 tai biosta linkin kautta 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi #juoksukoulu

🎉 CROSSFIT KIDS JÄRJESTETÄÄN KESÄKUUSSA🎉

Tarjolla hauskaa ja kehittävää treeniä 6–11-vuotiaille! Kurssilla opetellaan CrossFitin perustaitoja, tutustutaan painonnoston tekniikoihin ja harjoitellaan toiminnallista liikuntaa leikkiä unohtamatta!

📅 Treenit tiistaisin ja keskiviikkoisin klo 11–12, koko kesäkuun ajan. Ensimmäinen tunti starttaa 3.6.

👟 Valmentajana toimii liikunnanohjaaja (AMK), liikuntaneuvoja ja personal trainer @sinikokkonen

➡️ Ilmoittaudu mukaan ja varaa paikka ajoissa https://www.wodconnect.com/crossfit-kuopio/seminars/13239 tai tsekkaa biosta linkki 👈

Lisäkysymyksiä voi laittaa osoitteeseen info@crossfitkuopio.com

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Huhtikuu ja nostohommat 💯

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Photos by: @margo.tolegmen_photos

Nyt löytyy itsepalvelukassalta myös LEAGUEN tuotteita!🤩
Tarjolla on esimerkiksi hyppynarua, mobbailupalloa, ranteisiin hikinauhaa (toimii muuten todella hyvin lämsänkin alla!) ja erikokoisia termospulloja. Pullot pitää kylmän juoman kylmänä ja kuuman kuumana! Uutuutena myös pullo, johon saat puhelimen kiinni. Tämän avulla saat mm. nostojen kuvailut ihan nextille levelille! 😍

Kiitos maaliskuun On-Rampista 🖤 Pienellä mutta upealla porukalla saatiin alkeiskurssi maaliin 💪 Tervetuloa vielä kerran mukaan 🙌

Seuraava ramppi on toukokuussa, joka on toistaiseksi viimeinen ennen syksyn kursseja - eli varaa paikkasi ja varmista liikuttavan hyvä kesä 🫡

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Pieniä muutoksia, mutta ehdottomasti hyviä sellaisia 💯

Kaikki weightlifting-tunnit ovat nyt 1,5h mittaisia.

Tunnit rakentuvat niin, että ensimmäisen tunnin aikana tehdään painonnostoliikkeet ja jälkimmäinen puolituntinen tehdään apuliikkeitä.

Voit myös tulla tekemään vain ensimmäisen tunnin nostelut, jos 1,5h treenit eivät sovi aikatauluun 👏

Weightilifting-tunnit ovat jatkossa tiistaisin ja torstaisin klo 1700 ja lauantaisin klo 1200 (klo 1800 tunnit poistuvat). Tunnit ovat kaikille avoimia, joten rohkeasti kokeilemaan! 💪

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva by @margo.tolegmen_photos

Etsittekö työporukalle virkistävää tekemistä, joka vahvistaa tiimihenkeä ja edistää hyvinvointia? Meillä CrossFit Kuopiossa voitte järjestää räätälöidyn työhyvinvointitunnin, jossa liikutaan, nauretaan ja opitaan yhdessä – turvallisesti, rennosti ja ammattitaitoisessa ohjauksessa. 💪

Olipa kyseessä työpaikan tiimipäivä, yhteisön virkistyspäivä tai porukan oma treenituokio, suunnittelemme tunnin juuri teidän tarpeiden ja lähtötasojen mukaan 💛

Ota yhteyttä ja suunnitellaan teille sopiva kokonaisuus! 👉 info@crossfitkuopio.com tai soittamalla suoraan Helille 045 873 2090

Kevät on parasta aikaa liikkua 👐

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kun "Murph" progressio alkaa niin se alkaa - ja se tarkoittaa sitä, että vappuna nautimme tästä vuosittaisesta perinteestä 🔥

Hommahan toimii näin:

1-mile run
100 pull-ups
200 push-ups
300 air squats
1-mile run

Jonka jälkeen räksänä painetaan munkkia ja simaa huiviin ❤️

Jotta pääsemme yhdessä laskeutumaan kohti vappufiilistä, "Murph" -proget pyörivät jo viikko-ohjelmassa 😘

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Kuva: @margo.tolegmen_photos

CROSSFIT KUOPIO GOES KOMEDIAFESTARIT🤩

Nyt sulla on tilaisuus lähteä mukaan kesän parhaalle ryhmäytymisretkelle!

Lauantaina, 7.6. Klo 19 on meidän salin jäsenille varattu 50 paikkaa Puikkarin näytökseen! Näytöksessä mukana Aatu Raitala, Anna Rimpelä, Ilari Johansson, Jukka Lindström ja Jason Byrne.

Hinta on 30€, ja paikan voi lunastaa biosta löytyvän linkin kautta! Paikkoja on rajoitetusti, eli OLE NOPEA! Lippuja voi ostaa 15.5. saakka tai kunnes loppuvat.

Lähetäänkö? No lähetään!

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Tiedätkö mitä? 😍 Nyt olisi ihan huikea mahdollisuus saada -50% kuukauden jäsenyyteesi! Homma toimii näin:

✅ Pyydä ystäväsi toukokuun alkeiskurssille
✅ Kaveri raapustaa On-Rampille ilmoittautumisen yhteydessä nimesi WODConnectin "lisätietoa" -kohtaan
✅ Saat seuraavan kuukauden treeneistä 50% alennuksen!

Ja mikä parasta! Toukokuun On-Ramp on -25% tarjouksessa 🥳

Ilmoittaudu On-Rampille tästä: https://www.wodconnect.com/crossfit-kuopio/seminars/13095

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

Video by: Margo Tologem

Haluatko palautua nopeammin ja mukavasti TRE-menetelmän avulla? Crossfit Kuopio tarjoaa jäsenilleen TRE-menetelmän aloituskurssin. 🎉

Kurssi järjestetään ke 9.4. klo 17.30 - 20.00 ja ma 5.5. klo 17.30 - 20.00 Hyvinvointikeskus Taikan tiloissa Kuopion keskustassa. Kurssin vetää TRE-ohjaajan koulutuksen saanut @vesterisenteemu 💯

Mitä TRE on?

Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises eli TRE on helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. TRE stressinpurkuliikkeiden avulla käynnistetään kehon luonnollinen tärinä, joka vapauttaa lihasjännityksiä ja rauhoittaa hermostoa.

TRE:n avulla voi purkaa fyysistä ja psyykkistä kuormitusta. Se sopii hyvin myös vireystilan säätelyyn, esim. ennen jännittäviä tapahtumia.

Kiinnostuitko? 😍 Ilmoittautuminen ma 7.4. mennessä ja pe 2.5. mennessä
tmvesterinen@gmail.com 👈

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #TRE

Huh! CrossFit Openit takana ja huikeat kolme treeniä jumpattu läpi 💯 Mikä oli lempparitreeni? 🥰

#crossfitkuopio #crossfit #kuopio #itkonniemi

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

ALOITA CROSSFIT

Mitä on Crossfit?

bottom of page