WOD
Skill (quality)
Muscle-up
Metcon (quality)
EMOM for 10 minutes of: 1-5 muscle-ups
Accessory:
4 Rounds of:
10+10 Sideplank with a twist
20 Banded abcrunches
WOD
Skill (quality)
Muscle-up
Metcon (quality)
EMOM for 10 minutes of: 1-5 muscle-ups
Accessory:
4 Rounds of:
10+10 Sideplank with a twist
20 Banded abcrunches
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi