Syyskuun On-Ramp kurssilaiset huomio! Muistattehan, että jäsenyytenne jatkuu automaattisesti 1-kk laskutusvälillä. Jos haluatte vaihtaa laskutusväliä, ilmoittaa ale-ryhmästä tai perua jäsenyyden se täytyy tehdä 25.10. mennessä. Jäsenlomakkeen löydät täältä:
https://www.crossfitkuopio.com/jasenlomake/
Jos haluat perua jäsenyyden, tee se sähköpostitse crossfitkuopio@gmail.com
____________
WOD
Clean + 3 jerks. Heaviest of the day in 15 minutes.
___
With partner AMRAP in 10 minutes of:
5 Clean and jerks 60/40kg
*You go, I go.
Kommentoi