WOD
3 rounds:
a:) Max Reps Back Squat @ 75%
b:) 8 x Shoulder Press AHAP
__
100 Shoulder to Overhead for time @ 2/3 Push Press
Perform 20 Overhead Lunges (20/15kg) every time you drop the bar
__
Banded Abs 3×20
WOD
3 rounds:
a:) Max Reps Back Squat @ 75%
b:) 8 x Shoulder Press AHAP
__
100 Shoulder to Overhead for time @ 2/3 Push Press
Perform 20 Overhead Lunges (20/15kg) every time you drop the bar
__
Banded Abs 3×20
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi