WOD
Back Squat 3×1
__
3 rounds for time:
5 Front squats. Use 2/3 of 1RM.
15 Chest-to-bar pull-ups
30 Wall balls
______
Open-Gym 1100-1400
______
WOD
Back Squat 3×1
__
3 rounds for time:
5 Front squats. Use 2/3 of 1RM.
15 Chest-to-bar pull-ups
30 Wall balls
______
Open-Gym 1100-1400
______
Marraskuu 2024/On-ramp #140
4.11-28.11.2024
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
Tammikuu 2025/On-ramp #141
7.1-30.1.2025
Maanantaisin 2000
Keskiviikkoisin 2000
Torstaisin 2000
*Huom ensimmäinen tunti poikkeuksellisesti tiistaina 7.1 klo 2000! Muina viikkoina ensimmäinen harjoitus maanantaisin.
Kotisivujen suunnittelu: Mainostoimisto JuuriMedia
Kommentoi