WOD

Deadlift 3 x 5
__
20min AMRAP:

20 Swings 2p/1.5P
20 Push-Ups
20 Sit-Ups
10 Swings
10 Push-Ups
10 Sit-Ups
400m Run
______
Open-Gym 0900-1100, Advanced 1545, WOD 1700 ja 1815.

Kenelle tunnit ovat tarkoitettu?

WOD: Kaikki harrastajat jotka ovat käyneet On-Ramp kurssin tai suorittaneet katselmoinnin.

Advanced: Kokeneemmille urheilijoille jotka haluavat harjoitella itsenäisesti. Advanced tunteja EI lepopäivinä. 

Technique: Niille jotka haluavat parantaa painonnostotekniikkaansa.